سه نکته که باید در مورد سویا بدانید
1.افزودن پروتئین سویا به وعده های پروتئین قبل و بعد از تمرین راهی عالی است برای بهرهمندی از مقادیر بالای انتی اکسیدان های موجود در سویا برای تقویت ریکاوری پس از تمرین.ان را به نسبت برابر با وی مخلوط کنید.
2.مزیت سویا تنها به دلیل انتی اکسیدان هایش نیست .بلکه حاوی ارژنین بالایی است که باعث تقویت سطوح نیتریک اکسید می شود که جریان خون را در عضلات افزایش داده و همچنین باعث افزایش هورمون رشد می شود.
3.همواره مصرف تخم مرغ را به شما پیشنهاد کرده ایم ولی اگر می خواهید املت کاملتری داشنه باشید کمی سویا به ان اضافه کنید.ابتدا سویا خیس خورده و اب کشیده را با کمی پیاز تفت دهید.سپس چند عدد سفیده به همراه یک عدد زرده به ان اضافه کنید و با کمی سبزیجات و ادویه صبحانه کامل خواهید داشت که علاوه بر عضله سازی از طعم ان هم لذت ببرید.
چه میزان ایروبیک برای بدن مفید است؟
تمرین های خانگی برای تناسب اندام
با دارچین هم عضله سازی کنید هم چربی سوزی
زمان استفاده از مولتی ویتامین ها
سه نکته که باید در مورد سویا بدانید
20625 بازدید
4 بازدید امروز
2 بازدید دیروز
12 بازدید یک هفته گذشته
Powered by Gegli Social Network (Gohardasht.com)
Copyright ©2003-2024 Gegli Social Network (Gohardasht) - All Rights Reserved
Developed by Dr. Mohammad Hajarian